Ismételjünk: a bőr

 
Bőrünknek megannyi feladatköre van létezésünkkel kapcsolatban, nem véletlen, hogy több millió tanulmányt találsz már az interneten a különböző funkcióiról. Kozmetikai szempontból számunkra a legfontosabbak:

• A benne lévő idegvégződéseknek köszönhetően számtalan információhoz jutunk a külvilágtól (pl. hő- és fájdalomérzékelés).
• Az erek kitágulása-összehúzódása szabályozza testhőmérsékletünket.
• Eróziós hatásoknak (kaparás, vakarás), nyújtás, ütés okozta károsodásnak egy bizonyos határig ellenáll (állandó osztódása, speciális felépítése és a keratin segítségével).
• Gátat képez vegyi anyagokkal, fertőzésekkel vagy az UV-sugárzással szemben is.
• Hőtároló hatásuk van, amely megakadályozza a külvilág felé a nagymértékű hőleadást.
• Kiválasztó szereppel is rendelkezik (verejtékmirigyek).
• Különböző hatóanyagokat juttathatunk be a bőrünkön keresztül.
• Védőrétegként funkciónál a káros környezeti hatások, mikroorganizmusok ellen.

Az én problémáim vol.1 - avagy mindig a kozmetikus bőre a...?

Biztos többen is hallottuk már, hogy mindig a kozmetikus bőre a legcsúnyább, a fodrász/körmös haja/körme van lenőve satöbbi-satöbbi...

Nem fogok hazudni: gyűlöltem a bőröm egy időben. És nem, nem a tinédzserkori aknéról beszélek (hiszen azt ki szereti?) és nem is az állandó érzékenységéről (bár az se kutya). 

Két évvel ezelőtt, amikor először igazán beütött a covid, a maszkos időszakot nagyon megsínylette az arcom. Később kiderült, valószínűleg nem segített az sem, hogy volt egy rossz fogam. Ezzel csak az volt a probléma, hogy nem tudtam a pici pattanásokat eltüntetni, a bőrgyógyász elküldött, hogy "ez semmi", én pedig elkövettem a legnagyobb hibát: mindent rákentem, amit csak találtam és ajánlottak, amikor ezek nem váltak be, akkor meg folyamatosan rásminkeltem. Minden egyes nap. A maszk alá. 40 fokban is. 

A maszkot levettük, a fogorvos meg betömte a lyukas fogam, és a gyulladás végre kezdett nem megújulni állandóan. Ekkor viszont már majd' egy éve küszködtem azzal, hogy az állkapcsom mindkét oldalán az arcom csupa gyulladás volt, így azok a drága pattanás utáni pigmentfoltok sajnos velem maradtak.

Ebben az időszakban még mindig leginkább sminkkel próbáltam elrejteni a dolgot, így nem sok olyan alapozó vagy filter nélküli képet találtam, amin igazán látszanának a foltok, de talán valamennyire kiszúrjátok őket. Ha kinagyítjátok, az segít.

Ha visszacsinálhatnám, készítenék élesebb képet konkrétan a problémámról, csak azért, hogy meg tudjam mutatni, honnan indultam. Most, több mint két évvel a pandémia kezdete után még mindig nem tűntek el teljesen a foltjaim (én még látom őket), de már smink nélkül élem a mindennapjaimat. Álljon itt a második kép a végeredményről.

És hogy mivel sikerült mindezt elérni? Nagyjából:

• rendszeres testmozgás (de most komolyan);
• kiegyensúlyozott étkezés (nem egész nap egy futtában bedobott chips+kóla);
• C-vitamin (jelenleg a Garnier C-vitaminos szérumot használom);
• rendszeres hámlasztás (ésszel, okosan);
• ...és persze az elmaradhatatlan fényvédő!

Valószínűleg ezek a pigmentfoltok egy idő után maguktól is elhalványultak volna, hiszen a gyulladás megszűnt a maszk eltávolításával és a fogam rendbetételével. A kérdés, hogy mikor. Engem nagyon elkeserített, hogy közel egy évig küszködtem ezzel a problémával, majd amikor bevezettem a felsorolt dolgokat az életembe, nagyjából 1-2 hónap alatt úgy eltűnt minden, ahogy a második képen láthatjátok.

Szóval álljon itt az én esetem mintaként arra, hogy a szokásosnál rosszabb állapotú bőr átmeneti állapot, amit kellő utánajárással és hozzáértéssel vissza lehet szorítani.

Nyereményjáték - eredményhirdetés

Kedves Olvasók, Követők!

Ahogy ígértem, megtörtént ma a sorsolás a korábbi nyereményjáték versenyzői közül. A virtuális kalapba természetesen bekerültek azok, akik az Instagramon és azok is, akik a blogon játszottak.

A szerencsés nyertes:

@szanorika_1974

Gratulálok!

Várom az adataidat (név, email cím, telefonszám, lakcím) privát Instagram üzenetben vagy a kozmetikakezdoknek@gmail.com email címen.

Akinek nem sikerült: ne feledjétek, mit ígértem, hamarosan jön a következő játék. ;)

GY.I.K. - fényvédők

Megérkezett a fényvédős bejegyzés vol. 2, amiben a gyakran ismételt kérdésekre igyekeztem válaszokat hozni.

Miért muszáj újrakenni?

Az SPF hatóideje sajnos csak néhány óra. 

Elég, ha van SPF a hidratálómban/alapozómban/korrektoromban/stb.?

A rövid válasz: NEM. Ezekben általában elég lightos mennyiségű SPF van, egyáltalán nem jelent stabil védelmet.

De akkor hogy fogok lebarnulni?

Remélhetőleg sehogy. Igen, szomorú, nekem ne mondd, olyan fehér vagyok, mint egy fal, de az igazság az, hogy ez egy kemény döntés, mert egészséges napozás sajnos NEM LÉTEZIK. (A szolárium is ide tartozik ám!) Ha nagyon nem tudod elengedni a dolgot, még mindig ott vannak a különböző önbarnító termékek, ezeket tudom javasolni.

Én még olyan fiatal vagyok, nem ráncosodom, akkor minek?

MEGELŐZÉS. Ez a kulcs. Ráadásul a korábbi bejegyzésemben már kifejtettem, hogy nem csak a ráncokat, hanem például a melanómát is a Napnak "köszönhetjük", ez pedig nincs korhoz kötve.

És ha én már elkéstem ezzel?

Olyan nincs. A bőrrák elleni védelemmel nem lehet elkésni. Emellett pedig nem lenne jó, ha negyvenévesen meg tudnád őrizni az arcod akkori állapotát? Ha 5-10-20 évvel később is csak annyi ránccal rendelkeznél, mint most?

Tudom, hogy ezen kívül van még kérdésetek bőven, úgyhogy ne habozzátok feltenni őket kommentben, hogy megválaszolhassam. :)

Milyen fényvédőt válasszak?

Fényvédő nélkül NINCS rutin, bízom benne, hogy ezt azért már mindenki és mindenki anyukája/szomszédja/kiskutyája is tudja. 

Mi emberek alapvetően nem szeretünk a jövőre gondolni, tehernek érezzük, aggasztónak, és talán ezért engedik el sokan ezt az egész Nap-elleni-védelem-témakört. A fényvédő ugyanis valóban nem fog csodát tenni, mint a hiperszuperfullextra szérumok, de cserébe eléri azt, hogy mentse a bőröd a jövőben, amennyire csak lehet.

És nem, itt nem csak a bőrrákra gondolok, hanem egy olyan egyszerű jelenségre is, mint az öregedés. Úgy van, hiszen el kell keserítenem: az arcodon kialakuló ráncok legnagyobb százalékban a Napnak köszönhetők.

A képen látható fizikai fényvédők tulajdonképpen azt teszik, hogy egyfajta védőpajzsot alkotnak a bőrön, amin a káros sugarak nem tudnak áthatolni. Mellettük szól, hogy jóval kíméletesebbek és azonnal működésbe lépnek, ahogy felkented a bőrödre. 

A kémiai fényvédők az említett sugarakat elnyelik, azokat hőenergiává alakítják át, nekik viszont ehhez a folyamathoz nagyjából olyan 15 percre van szükségük. Mellettük az szól, hogy jóval könnyebbek. 

Most jöhet a következő kérdés a fényvédőkkel kapcsolatban: oké-oké, tudom már, mit kell figyelni a hátoldalán, de mit jelentenek a faktorszámok az elején? Ezt mutatja neked a következő fotó.➡️

Miért jók nekünk a fátyolmaszkok?

A fátyolmaszkokat általában nem szigorúan a mindennapi rutinba beépítve használjuk, hanem heti/havi néhány alkalommal. Talán nem is feltétlen az arcápolási vonatkozása miatt helyezzük fel, sokszor csak az érzés miatt, amit kölcsönöz: kényeztettük magunkat tizenöt percig. Csodát amúgy tényleg nem kell várni tőlük, azonban nagyon hasznos kis termékek lehetnek, ha meg tudjuk találni a számunkra ideálist.

Aki teljesen új lenne az oldalon és a bőrápolásban: a fátyolmaszk olyan felhelyezhető anyag, amit kivágnak szemnél, orrnál és szájnál. Egyszer használatos, lehet többféle színű és általában 10-15 percig kell magunkon hagyni. Különböző hatóanyagokkal vannak átitatva, amit - a maszkot leszedve - aztán belemasszírozhatunk még jobban az arcunkba.

Azért kifejezetten okos találmányok, mert mintegy zárat képezve az arcodon, belekényszerítik a hatóanyagokat a bőrödbe. Ergo nem párolog el az anyagok egy része, mint egy egyszerű krém esetében.

Ami még érdekes lehet velük kapcsolatban, hogy természetesen a fátyolmaszkok esetében is megindult a marketing. Ez azt jelenti, hogy már mindenféle célú, színű és mintájú maszkot találsz a piacon, ráadásul különböző testrészekre. Gondolok itt mondjuk a lábfejre vagy a kézfejre feltehető fátyolmaszkokra.

Hidratáljunk!

A hidratálás ugyanolyan stabil, fix része a bőrápolási rutinnak, mint a tisztítás vagy a fényvédőzés. Sőt, érdekes módon, ha találkozol valakivel, aki egész életében csak egy kozmetikumot használt az arcára, elárulom, biztosan a hidratálókrém lesz az. Ez nem véletlen, hiszen sokan ettől várják a csodát, hogy majd a hidratáló kitölti a ráncokat és egészségesen tartja a bőrt. És ebben abszolút van igazság.

Emellett hidratáló nélkül a bőr könnyebben kiszáradhat, így a hám legfelső rétegében keletkezett repedéseken egyszerűbben bejuthatnak a kórokozók a mélyebb rétegekbe is. Kialakulhat a bőrpír, a viszketés, a hámlás, valamint a különböző gyulladások.

Tipp: a hidratálókrémek kis molekulái nedves közegben szívódnak be leginkább a bőrbe, így érdemes a termék felkenése előtt kicsit bevizezni az arcot.

Arra pedig, hogy milyen állagú hidratálót érdemes választanod, álljon itt egy segítő ábra:

A hámlasztásról általánosságban

A bőrfelszín elhalt rétegének leválását, közben ezek mélyebbről jövő folyamatos pótlását nevezzük elszarusodási folyamatnak. Amennyiben ebben valamilyen zavar áll be, úgy a bőr kiszáradhat, eltömődhetnek a pórusok és a bőrfelszín érdessé, pattanásossá válhat. Ha a hámsejtek felhalmozódnak (ez a hiperkeratózis), akkor pedig megindul a látványos hámlás.

Hámlasztással ezt a folyamatot tudjuk fokozni, így az anyagcsere felgyorsul, a vérkeringés fokozódik, a bőr textúrája simábbá válik, valamint a további hatóanyagokat is könnyebben tudja beszívni a bőrünk. Ráadásul mindez segíti a kollagéntermelést, ergo a bőrünk feszesebbé válik.

Korábban már beszéltem a mechanikai radírokról, illetve arról is, hogy mivel testünk bőre vastagabb az arcunkénál, és azért nem olcsók a kémiai peelingek, érdemes lehet testen a szemcsés radírokat választani. Amennyiben azonban arcbőröd érzékeny vagy gyulladásra hajlamos, mindenképpen kerüld ezeket!

A kémiai hámlasztókat nevezzük az alfa-hidroxi savaknak, rövidítve AHA-savaknak (pl. glikolsav vagy tejsav). Említettem korábbi posztomban az enzimes peelingeket, ezek tulajdonképpen a bőr sejtjei közötti fehérjéket bontják le, valamint lazítják fel, így távolítják el az elhalt hámsejteket.

A különböző hámlasztókat minden esetben tisztítás (és tonizálás) után kell alkalmazni, szemkörnyéken tilos! Nagyon-nagyon fontos - és nem győzöm hangsúlyozni -, elhagyhatatlan a fényvédő, hiszen az elhalt hámsejtek nem tudnak védekezni a napsugarak ellen, ha eltávolítjuk azokat. Ezen kívül javaslom az extra mennyiségű hidratálást hámlasztás után, hogy pótoljuk a bőr nedvességtartalmát.

Van-e szükség tonikra?

A tonikokról manapság sajnos egy nagyon rossz visszhang alakult ki, hála azoknak a jó kis alkohollal teletömött tinitonikoknak, amikre sokan asszociálnak a szó hallatán. Ezt a posztot annak érdekében írom, hogy többekhez eljusson: igenis léteznek nagyon hasznos kis tonikok is. 

Többször beszéltem már a bőr ph-értékének fontosságáról, hogy az enyhén savas kémhatásnak nagy szerepe van a kórokozók elleni védelemben, a tonikok pedig nagy segítséget nyújtanak abban, hogy dupla tisztítás után visszaállítsák a bőr pH-ját, főként egy kifejezetten lúgos lemosó után. Ezen kívül a tonikok hidratálhatnak, simíthatnak és védhetik a bőrfelszínt.

Mindez úgy történik, hogy az adott terméket telepakolják mindenféle szuper összetevővel, például különböző vízmegkötő anyagokkal, amik segítik a bőr hidratáltságát, valamint ceramidokkal (magyarul: szaruzsír), amelyek a hámsejtek összeragasztásáért (is) felelnek.

Az összehúzó tonikok helyett keresd a hidratálókat, ezzel a dupla tisztítás után a kezeddel vagy egy vattakoronggal oszlasd el az arcodon. Egyes tonikokat fújós flakonokban árulják, ezek is lehetnek ugyanolyan megfelelőek. 

Tényleg tilos bőrradírozni?

Az online skincare körben az elmúlt évek során különösen sok figyelem irányult a radírokra/hámlasztókra, összefoglaló nevükön a peelingekre. A kérdés: lehet-e arcon radírozni? Nos, erre az én rövid válaszom nem, a hosszabb pedig az igen. Hogy ez mit jelent, azt máris kifejtem a bejegyzésemben bővebben.

A peelingek célja alapvetően a legfelső, elhalt réteg elvékonyítása, eltávolítása. Alkalmazhatjuk őket pigmentfoltok, aknés hegek halványítására, striákra, illetve seborrhoeás (erről bővebben itt) bőrök kezelésére is.

Attól függően, hogy pontosan milyen peelinget használunk, több hatása is lehet ezeknek a termékeknek:

• elősegítik a bőrlégzést, vagyis javítják a sejtek oxigénfelvételét;
• bőrmegújító és hámképző hatásuk van;
• csökkentik a gyulladásos folyamatokat;
• javítják a bőr felszívó képességét, így elősegítik az átjárhatóságot a különböző hatóanyagok számára;
• puhítják a bőrt.

Beszéljünk először arról a csoportról, ami a legtöbb vitát váltja ki: a mechanikai peelingekről.

A mechanikai peelingek a klasszikus értelemben vett bőrradírok, melyekben a dörzsanyagok mechanikai úton fejtik ki hatásukat. Ilyenkor dörzsöléssel távolítjuk el a bőr elhalt sejtjeit. A dörzsanyagok, vagyis szemcsék egyforma méretűek, lekerekített formájúak, melyeket használat után minden esetben maradéktalanul el kell távolítani a bőrről.

A dörzsanyagok lehetnek például: különböző magőrlemények (pl. barack, mandula), finom kvarchomok, jojobagömbök stb.

Pozitív hatásuk ezeknek is van, hiszen élénkítik a bőr mikrocirkulációját, egyenletessé teszik a bőrfelületet és erősítik a természetes hámlási folyamatot. Hogy miért van körülöttük akkor ennyi felháborodás? Leegyszerűsítve a dolgot: ez egy nagyon durva folyamat, a legtöbb embernek az arcán a legérzékenyebb a bőre, a szemcsék pedig sokszor nem csak az elhalt hámsejteket távolítják el. A dörzsanyagok általában élesek és kemények, amelyek a bőrön mikrosérüléseket tudnak okozni, így a kórokozók bejutását is megkönnyítik, valamint a bőr érzékenyebbé, szárazabbá válhat. 

Ebből kifolyólag az én álláspontom az, hogy inkább ne használd, ha érzékeny, gyulladt vagy gyulladásra hajlamos a bőröd, akkor pedig kifejezetten TILOS. MAXIMUM, DE NAGYON MAXIMUM abban az esetben fogadom el a használatát, ha a bőröd nagyon olajos-zsíros, viszont nem érzékeny! 

Ezen kívül testre (főleg ha barnítózok) viszont én csak ezt a típusú radírt használom, ez egy amolyan kiskapu, így olcsóbban megúszom, hiszen nem kell a sokezer forintos kémiai hámlasztót kennem a vádlimra. :) Nekem az arcomon kívül a testem többi pontján elviseli a bőröm, de ez tapasztalat és preferencia kérdése is.

Az én kedvenc - testen használt - mechanikai peelingjeim:

Következzen most az a kategória, amit talán kevesebben ismernek: ezek a biológiai peelingek.

Ezekben régebben állati, ma már inkább növényi eredetű enzimeket alkalmaznak. Hogy mik azok az enzimek? 

• Nagymolekulájú fehérjék.
• Anyagcserefolyamatok irányítói.
• Biokémiai folyamatok katalizátorai.
• Adott anyag átalakulását segítik.

A kozmetikus általában 10-15 percre rakja fel őket, ebben a hatóidőben a termék tulajdonképpen a makromolekulákat alakítja át kisebb molekulákká. Gyakran használt, sokak által ismert enzim például a Q10.

Ezekről, valamint a kémiai peelingekről most nem hozok nektek termékajánlót, ugyanis ez egy jóval komplexebb témakör, melyeknek külön bejegyzést szentelek a későbbiekben.

Az imént említett kémiai peelingek váltják ki a legmélyebb hatást, ezek a felszíni oldás után ugyanis behatolnak a sejtek közötti réseken a szaruréteg aljáig. Ebben az esetben használjuk az ún. szerves savakat (AHA, BHA). 

Ilyenkor a gyorsabb hámlás miatt felgyorsul a sejtosztódás, tehát gyorsabb lesz a felszíni réteg megújulása is. Rendszeres kezelés után már a hajszálerek is bekapcsolódhatnak a vérkeringésbe, tehát fokozódik az anyagcsere. Alkalmazzuk a szépségápolásban ránctalanításra is, valamint a bőrök állapotának általános javítására.

DE FIGYELEM! Hámlasztáskor a hámréteg elvékonyodik, ezért KÜLÖNÖSEN FONTOS a fényvédelem. Ha eddig nem tetted (ejnye-bejnye), most kérlek, hogy legalább ezért mindenképpen figyelj oda a nap elleni védekezésre.

Na, jöhet a részletesebb poszt a biológiai és kémiai peelingekről?

Miért (és hogy) kell duplán tisztítani?

Most már a csapból is a duplatisztítás folyik, ha arcápolásról van szó - de mit jelent ez tulajdonképpen és mivel kellene végeznünk?

A tiszta bőr az arcápolási rutin ALAPJA. Gondolj csak bele: a koszos, szennyeződésekkel teli bőrödre szeretnéd felkenni a különböző szérumokat és hidratálókat? Ha nem tisztítod le az arcod alaposan, kis túlzással minden egyes további terméket a kukába is dobhatnád ennyi erővel, mintsem az arcodra. Azt sem véletlenül emeli ki minden valamire való kozmetikus, hogy akármilyen fáradt vagy, soha, semmilyen körülmények között ne feküdj le aludni sminkben! Pláne ne, ha extra érzékeny vagy problémás a bőröd. A miértje ennek végtelenül egyszerű: ezek a káros anyagok - amíg te boldogan szundikálsz - szépen eltömítik a pórusaidat, amiből következnek majd a kedves kis mitesszerek és pattanások.

Ezen kívül a koszos arc lehetőséget ad az ún. szabadgyököknek arra, hogy megtámadják a bőröd rugalmas és rugalmatlan rostjait, ergo indulhat a ráncosodás.

Ha mindezekkel eléggé megijesztettelek, akkor el is árulom, hogyan tudsz megfelelően arcot tisztítani. SPOILER! Nem, nem vízzel és testre való törölközővel.

A dupla tisztítás alapvetően arról szól, hogy kettő anyaggal mosol arcot: 

• egy olajos alapúval,
• majd egy vizes alapúval.

Az első termékkel eltávolítjuk a sminket. Fogjuk a kis löttyöt, és egy vattát alaposan átitatva odanyomjuk a szemhéjunkra. FONTOS! Ne dörzsöld, néhány másodpercig tartsd a vattát szemeden, és csak utána simíts végig vele a szemhéjon. Értelemszerűen amennyiben kontaktlencsét viselsz, azt mindenképpen vedd ki előtte.

A sminkeltávolítás történhet valamilyen olajos lemosóval, amit meglepő módon elsősorban olajos bőrre szoktak javasolni. Miért? Az olaj az olajat vonzza, tehát ez fogja leginkább eltávolítani a felesleges faggyút, a zsíros fényvédőt és kozmetikumokat. Ezt én általában a puszta kezeimmel csinálom, néhány percig masszírozom így a bőröm, de javaslom mindenkinek, hogy tapasztalja ki, hogyan a legkényelmesebb.

Olaj helyett használhattok micellás vizet is, ezek közül a második képen láthatókat tudom ajánlani.

Ezután következik a második lépés, a vizes lemosó. Ő fogja neked eltávolítani a vízben oldódó szennyeződéseket, valamint a verítéket és minden más szennyeződést, ami az első fázis után még az arcodon ragadt. Itt általában gél, hab vagy krém állagra kell gondolni, melyekből rengeteg szuper termék van már a piacon. 

És itt jön képbe az a bizonyos pH, amiről korábban már beszéltem. Leegyszerűsítve a dolgot: arcunk enyhén savas kémhatása miatt a használt túlságosan savas lemosó borzasztóan ki tudja szárítani a bőrt, az erősen lúgos anyag pedig - szuper zsíroldó tulajdonságán kívül - elősegíti a baktériumok szaporodását. Ezért nagyon fontos, hogy megfelelő ph-értékű terméket válasszunk.