Rövid cikk a D-vitaminról

Ha azt mondom, hogy D-vitamin, valószínűleg nem sokan lesznek, akiknek a bőrre gyakorolt hatása jut eszükbe, pedig van ám neki az is.

Előtte azonban íme a három talán legfontosabb dolog, amit elmondhatunk róla:

Az ábrából talán már lehet következtetni arra, hogy az egyik legfontosabb kozmetikai szerepe is a hámképző, gyulladáscsökkentő hatás. Nem véletlenül használják sokan ekcéma, illetve pikkelysömör ellen. Mivel a tudatos bőrápolás és a napozás/szolárium kapcsolata pont egy olyan téma lenne, amire nem elég egy rövid cikk, ezért erre egy későbbi, hosszabb blogposztban tervezek kitérni.

Beszéljünk még inkább arról, mi történik akkor, ha nem juttatunk be elég D-vitamint a szervezetünkbe. Nos, a leggyakoribb hiánytünetei a foghullás, gyakori csonttörés, csontritkulás, illetve természetesen az angolkór. 

S hogy miben találod meg? Például a halban, a májban, a tejben, a tojásban és a vajban, de - ahogy már említettem - természetes úton is képződik; UV-fény hatására koleszterinből.

Retinol kisokos

Manapság egyre több skincare influenszer hívja fel a figyelmet a retinol kiválóságára - nagyon helyesen -, hiszen ennek a zsírban oldódó vitaminnak több pozitív hatása is van. Íme tehát az A-vitamin, tudományos nevén a retinol:

Ez azonban nem minden, nézzük, miért érdemes beépítenünk az A-vitamint a bőrápolási rutinunkba:

• hámvédő, hámképző hatású;
• csökkenti a hajhullást, a köröm és a haj repedezését, illetve a bőrszárazságot;
• előanyaga - amiből képződik maga a vitamin - a β-karotin, amely egy hámképző, gyulladáscsökkentő antibiotikum, valamint barnítókrémek alapanyaga.

A retinol vagy A-vitamin tehát több okból is rendkívül fontos vitaminnak mondható, nézzünk néhány példát arra, hogy miben találjátok meg (természetesen a teljesség igénye nélkül):

• maga az A-vitamin kizárólag állati eredetű táplálékban van jelen, például: hal, máj, tej, tojás;
• előanyaga, a β-karotin viszont kizárólag csak növényi eredetű táplálékban található, például: sárgarépa, sütőtök.

Ha azonban felkeltette az érdeklődéseteket az A-vitamin bőrápolási rutinba való beépítése is, íme az én kedvenc termékeim:

Amennyiben az összefoglalóm után további kérdéseid vannak a retinollal kapcsolatban, szívesen várom őket kommentben. :)